O que tem feito para a saúde do corpo e da mente?

Em qual etapa da sua rotina a saúde do corpo entra? E como anda a sua mente? Saiba que o essencial à vida é o equilíbrio. Então passou da hora de colocar algumas ações em suas prioridades. Pensando nisso, decidimos nesta página inicial, citar quatro ações indispensáveis para quem está buscando uma qualidade de vida melhor. A divisão será feita em duas partes, sendo a primeira a demonstrações de duas ações que irão ajudar a saúde do corpo, e a segunda mais duas ações que irão ajudar na saúde da mente. ( Não se esqueça de conferir no final do artigo os produtos demonstrados no site).

 

Saúde do corpo:

Use água de fonte segura:

A água contaminada é fonte de aproximadamente 1,6 milhões de doenças que acarretam diarreia, cólera, hepatite e até infecções relacionadas a parasitas, então atente-se bem a fonte da água que esta consumindo. 

* Você sabia que a saúde dos seus cabelos pode estar relacionados a água que sai do chuveiro? Grande parte das tubulações são feitas de cobre, então a água passa a adquiri-lo em sua composição e o cobre em contato demasiado com os fios enfraquece a cutícula dos fios. Uma opção é a utilização de filtros.
 
Cuidados com alimentação:

É praticamente impossível ter uma saúde de ferro sem uma dieta saudável , por esse motivo deve-se ficar atento a quantidade de açúcar, sal e gordura presentes na sua dieta.

A ingestão de elevadas quantidades de sal pode levar ao desenvolvimento de hipertensão , por isso a necessidade de tornar hábito a conferência da tabela nutricional dos alimentos.
Por outro, lado incluir uma taxa alta de açúcar e gordura na alimentação pode elevar a chance de aquisição e sobrepeso além de desenvolver diabetes, por esse motivo ressalta a importância de colocar frutas e diminuir o consumo de gorduras sólidas encontradas em manteiga, algumas carnes, queijos, dentre outros.

Saúde da mente:

Pratique meditação:

Apesar desta prática ser milenar, ainda existem poucos adeptos desta importante atividade , talvez por falta de informação, falta de tempo ou até mesmo por não acreditar nos seus benefícios, que não são poucos:

Ela pode melhorar suas noites de sono devido a diminuição das tensões corporais, pois a simples tarefa de controlar a respiração pode regular nossos impulsos nervosos, diminuindo a ansiedade, equilibra nossos impulsos nervoso e consegue diminuir o estresse, que é o causador de vários males, como: Doenças cardiovasculares, intestino irritável e até queda de cabelo.
Yoga:

A yoga apesar de trabalhar o corpo, faz muito bem a nossa mente pois ajuda também na diminuição de alguns aspectos como: o medo, arrependimentos, a raiva, frustrações e ajuda a diminuir o estresse. 

Costumamos ter uma única visão da vida, o que não é muito viável, pois mudanças são essenciais para o nosso desenvolvimento. O simples hábito de fazer yoga pode desencadear dentro do seu corpo uma vontade de realizar mais hábitos saudáveis como uma melhora na alimentação ou até mesmo para de fumar, se for o seu caso.

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