Alimentos que fazem o cabelo crescer.

Alimentos que fazem o cabelo crescer

Temos um interesse muito grande em manter nossos cabelos bonitos e saudáveis, e muitas vezes recorremos a produtos químicos para realizar este trabalho, o que nem sempre é a melhor opção, devido ao custo e também aos danos possíveis que podem ocorrer. O crescimento capilar é um dos principais motivos que levam a maioria das pessoas a procurar maneiras de acelerar este processo, e poucas sabem que um grande impulsionador são os alimentos. Vamos conhecer os 10 alimentos que fazem o cabelo crescer?

1- Salmão

Só de olhar a imagem já deu vontade de procurar um restaurante japonês não é? Saiba que esta delícia é rica em ômega-3, fazendo com que o seu cabelo cresça de uma forma saudável, além de dar um brilho especial.

2- Abacate.

Alimentos saudáveis pra o cabelo

O abacate é rico em vitamina B e E, melhorando assim a proteção capilar , e cabelos protegidos e fortalecidos tendem a crescer mais. Uma vantagem do abacate é que se você não gostar do sabor, você pode aliar este alimento no seu cronograma capilar na fase da nutrição, pois ele é rico em lipídios, o que fará com que o seu cabelo recupere a oleosidade necessária. 

3- Ovos.

alimentos que fazem bem para os cabelos

Alguns estudos dizem que o ovo é o segundo alimento mais completo do mundo. Para você ter noção o ovo é composto por vitaminas A, D, E e K além de conter ferro, manganês, potássio e sódio e aminoácidos, que tem como função fortalecer o crescimento dos fios.

4- Canela.

Alimentos que fazem o cabelo crescer

Para que o cabelo tenha um crescimento bom e rápido é necessário que os vasos que compõe o couro cabeludo estejam funcionando bem, fazendo com que os nutrientes que ajudam o crescimento cheguem ao destino, e a canela tem a função de auxiliar o funcionamento destes vasos.

5- Espinafre.

Espinafre faz o cabelo crescer

O espinafre é um ótimo aliado para a hidratação dos fios, além de ajudar a diminuir a queda dos mesmos. Ele é rico em nutrientes que ajudarão a manter a saúde do couro cabeludo, como o ácido fólico, melhorando assim o crescimento capilar.

6- Batata doce

Alimentos que fazem o cabelo crescer

A batata doce e as suas variações, possuem em sua composição o betacaroteno, antioxidante que quando ingerido pelo nosso corpo é transformado em vitamina A. Esta vitamina é fundamental para prevenir que o cabelo fique ressecado, além de produzir sebo, componente fundamental para o auxílio no desenvolvimento de novos fios.

7- Soja

Alimentos que faz o cabelo crescer

A soja é um alimento bastante importante para a saúde dos cabelos devido ao ferro presente em sua formação. O ferro tem o poder de auxiliar o transporte de oxigênio para os folículos capilares, aumentando a produção de novos fios.

8- Frutas cítricas.

Frutas aceleram o crescimento do cabelo

Todos sabemos que as frutas cítricas tem Vitamina C em abundância, o que faz delas uma fonte poderosa de antioxidante. Esta vitamina ajuda na absorção de ferro pelo nosso organismo, e como já dito anteriormente, o ferro tem uma missão importante no auxílio do crescimento dos fios.

9- Frango.

Alimentos que fazem o cabelo crescer

A proteína do frango ajuda no fortalecimento dos fios, pois ele é composto por vitaminas do complexo B, que além de ajudar a deixar os cabelos fortes, ajuda a reparar alguns danos sofridos durante a vida, prevenindo assim aqueda e auxiliando o crescimento saudável.

10- Couve.

Alimentos que fazem o cabelo crescer

Não só a couve como a acelga e o agrião, podem favorecer o crescimento dos fios através de um composto presente neles, o MSM, que é responsável pela criação de colágeno e creatina, estimulando assim o crescimento dos cabelos, além de deixar os cabelos bem mais resistentes e flexíveis.

Agora que você já sabe quais alimentos fazem o cabelo crescer, basta montar uma dieta incluindo eles na sua lista.

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3 opiniões sobre “Alimentos que fazem o cabelo crescer.”

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