A queda de cabelo na menopausa é causada pela diminuição da produção de estrogênio, hormônio produzido pelos ovários, podendo provocar também a queda de colágeno, um dos responsáveis pela saúde capilar. O controle hormonal, com a utilização de remédios e cremes, fica por conta do ginecologista, que irá prescrever, após exames, qual o melhor método para sanar o seu problema. Além dos remédios passados pelo médico, é interessante investir em alguns hábitos que irão te ajudar neste processo.
7 dicas para diminuir a queda de cabelo na menopausa.
- Focar em alimentos saudáveis
Seguir uma dieta rica em alimentos saudáveis pode ajudar a resolver e a prevenir diversos problemas ao longo da vida. Na menopausa, é importante preferir alimentos que estimulem o crescimento dos fios, como a cenoura, laticínios, vegetais de frutas escuras, dentre outros. Para melhorar a sua seleção, invista em uma alimentação rica em vitamina A, B e E. - Invista em atividades físicas
A queda de cabelo na menopausa pode ter relação direta com a obesidade. De acordo com estudos, o acúmulo de gorduras pode atrapalhar o crescimento dos fios. Um ponto que também deve ser lembrado é que, com a prática de exercícios você consegue diminuir o estresse, que é outro ponto crucial na perda dos fios. - Trate o cabelo com mais cuidado
Devemos lembrar que com o passar do tempo, nosso corpo vai ficando mais frágil e grande parte não tem mais a mesma resistência que antes. O nosso cabelo muda durante toda a vida, e quanto mais velhos ficamos, mais cuidados especiais ele merece. Evite o excesso de secador, chapinha e produtos químicos sem atenção médica. - Massagens capilares
A massagem no couro cabeludo pode estimular a circulação sanguínea e ajudar na estimulação e crescimento dos fios, mas, apesar de existir diversas técnicas para realizar esta atividade, a melhor opção é buscar um especialista. - Utilização de Shampoo com polímero de colágeno
Invista em produtos com polímero de colágeno, pois eles irão te ajudar a deixar o cabelo com mais volume, sudável e suave. O colágeno irá te ajudar na hidratação dos fios, que com a idade vão ficando mais ressecados, além de fazer o trabalho de rejuvenescimento. - Cuidados redobrados em praias e piscinas
Se você tem o costume de frequentar praias e piscinas, é indispensável a proteção dos fios, pois estes dois ambientes podem ser agressivos ao seu cabelo. Adquira um protetor solar especial para as madeixas, e não dispense a utilização de chapéus e lenços. Uma dica para fazer antes de ir a praia é passar o condicionador e deixar agir por alguns minutos e depois lavar, vai ajudar na sua proteção. - Invista na hidratação
Queda dos fios, cabelo branco, enfraquecimento, tudo isso pode fazer parte das suas preocupações quando entrar na menopausa, mas o que poucas mulheres sabem é que o cabelo pode ficar bastante ressecado e com frizz nesta fase. Uma opção é aumentar a frequência do uso de produtos voltados para hidratação, sendo o ideal a construção de um cronograma capilar próprio para o seu cabelo. Faça um estudo sobre o seu tipo de cabelo.
Já tentei de tudo e meu cabelo não para de cair
Se você já tentou todas as alternativas “naturais” e não funcionou, então chegou a hora de procurar um especialista. Se o seu problema tiver origem hormonal, então o médico porderá realizar uma reposição hormonal para que os fios voltem a crescer, o ginecologista fará este diagnóstico. Outros fatores podem estar afetando a sua saúde capilar além da menopausa, como problemas dermatológicos no couro cabeludo, neste caso o dermatologista é o especialista mais indicado.
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Gostei do seu artigo, acho o óleo de coco um dos óleos mais interessantes e ainda com mais aplicações que podemos imaginar.
Sem falar do benefício à saúde, pele e cabelos
Tenho utilizado o óleo de coco e os resultados são bem perceptíveis, estou gostando bastante.
Vou começar a acompanhar seu trabalho.
Parabéns pelo site.